A adicción ao alcohol é un grave problema do noso tempo. Tanto homes como mulleres adoitan beber alcol en festas e eventos corporativos. Co paso do tempo, beber alcohol pode converterse nun hábito. Isto leva a graves consecuencias físicas e mentais.
Se unha persoa decide deixar de beber alcohol por si mesma para sempre, comprende o destrutivo que afecta a vida: isto xa é a metade do éxito. É posible desfacerse da adicción; o principal é establecer un obxectivo claro e avanzar cara a el.
- A abstinencia total é a primeira e principal condición. A decisión de deixar de beber debe ser definitiva. Isto aplícase non só ás bebidas alcohólicas fortes, senón tamén ao viño, aos licores lixeiros e á cervexa.
- Debe entender cando perdeu o control de si mesmo e o consumo raro converteuse nun hábito permanente. Unha vez que determine cal é a causa, cómpre desfacerse del.
- Hai que evitar as interrupcións. A forza de vontade, os familiares, os amigos e os compañeiros axudarán con isto. Se é necesario, pode utilizar a axuda de psicólogos, métodos de medicina tradicional e a axuda de médicos dos centros de rehabilitación.
- Debería aprender máis sobre os perigos da adicción e os beneficios dun estilo de vida saudable.
- Un factor importante é a formación dos hábitos adecuados (facer deporte, comer ben, ter unha afección, rutina diaria).
Síntomas de abstinencia
O dano do alcohol é moito maior do que moita xente pensa. A resaca e a dor de cabeza pola mañá son só inconvenientes menores. Se decides desfacerte da adicción ao alcohol por ti mesmo, debes estar preparado para os "síntomas de abstinencia" que che empurrarán a beber de novo:
- sensación de ansiedade constante, irritabilidade;
- ansiedade;
- tensión;
- estado deprimido;
- resentimento;
- un fluxo de pensamentos negativos.
Os síntomas aparecen 5-7 días despois de deixar o alcol. Para non caer na trampa da adicción e comezar a beber de novo, cómpre:
- darse conta da falsidade dos sentimentos experimentados;
- entender que estas sensacións pasarán pronto;
- non asociar a condición con causas externas;
- lembra por que deixas de beber.
En canto vexas que practicar deporte che permitiu facerte máis atractivo, a túa afección comezou a traer pracer (e quizais mesmo diñeiro), a comprensión e a harmonía reinaron na familia, non quererás destruír este idilio.